Les fascias sont des membranes fibro-élastiques (appelées tissu conjonctif) qui enveloppent et relient toutes les structures anatomiques du corps.
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Connaissance corporelleAugmenter sa résistance au stress : Pilates, une stratégie payante
Le thème de la santé mentale est devenu très populaire depuis la crise de la Covid. La résistance au stress devient un challenge. Nous devons retrouver nos repères et faire avec …
Coach : comment perdre un peu de ventre ?
Perdre du ventre est un incontournable du printemps. Dernièrement, j’ai dû faire face à cette question que se pose un grand nombre de femmes… As-tu un truc pour perdre un …
5 astuces pour lâcher prise
Lâcher prise : Vouloir tout contrôler, accumuler la charge mentale, pourquoi ne pas s’en libérer et retrouver son énergie pour ce qui est essentiel à notre bien-être ?
Connaissance corporelleLes bienfaits du sport sur la santé mentale
Les bienfaits du sport sur la santé mentale, un défi à relever !
Non classéPilates pour se reconstruire après un cancer du sein
Pilates et le cancer du sein, cela donne la possibilité aux femmes atteintes, de se reconstruire physiquement et psychologiquement.
Quels sports choisir pour un ventre plat.
Avoir un ventre plat est un travail de chaque instant. Pour lutter contre la masse graisseuse qui s’installe autour du ventre, il y a le renforcement musculaire avec tous exercices …
Connaissance corporelleLa stabilité corporelle : l’influence des muscles profonds
On peut considérer la stabilité corporelle comme les fondations de nos appuis, de nos mouvements et de notre agilité.
On s’intéresse de plus en plus à la stabilité du corps et à l’équilibre des forces, car elles sont essentielles à notre vie quotidienne.
Alors qu’en est-il de l’influence des muscles profonds sur la stabilité du corps ?
Connaissance de soiComment se motiver pour le sport ?
Faire du sport est un trésor de bienfaits. De l’effet positif global qu’il génère sur la santé ou son soutien sans faille sur notre psyché. Mais comment trouver la motivation intrinsèque pour faire du sport ?
Conseil gym Non classéS’affiner : 2 exercices au top
Le ventre est une partie de notre corps que l’on souhaite « chouchouter » chacun pour des raisons très différentes : La petite bouée, le gonflement, l’eau qui s’infiltre…
Il n’est pas toujours nécessaire de passer des heures dans une salle de sport pour arriver à vos objectifs. Cependant, un élément doit ressortir : VOTRE MOTIVATION !
Voici 3 exercices qui vont vous aider à renforcer votre sangle abdominale. Mettez votre chronomètre : 10 minutes par jour !
Non classéBonjour tout le monde !
Je vous souhaite la bienvenue sur ce blog destiné au bien-être et à la remise en forme. Vous y trouverez des informations et conseils pour vous aider à trouver la …
Non classé PilatesLa méthode Pilates sans clichés
Le Pilates sans clichés
Le Pilates est souvent entouré d’idées reçues : trop doux, réservé aux femmes, pratiqué uniquement sur des machines ou destiné aux seniors. En réalité, c’est une méthode complète de renforcement musculaire qui développe la force, la mobilité, l’équilibre et la posture.
PilatesComment inclure le Pilates dans sa routine minceur ?
Cette technique de musculation douce, développée aux États-Unis au début du XXe siècle, compte aujourd’hui des milliers d’adeptes dans le monde entier. En pratiquant régulièrement, elle permet de renforcer le corps en général…
Je ne me donne pas le droit de prendre du temps pour moi.
Qui ne s’est jamais interrogé sur le choix ce choix cornélien : Si cet article s’adresse évidemment aux femmes et aux hommes, le phénomène de « charge mentale » touche plus particulièrement la …
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
Comment fonctionne la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque fonctionne en t’aidant à réguler le système nerveux autonome (SNA) de ton corps. Le SNA contrôle un grand nombre de nos …