Descriptif des cours de Pilates et Step.
Les cours Pilates ont de multiples bienfaits : découvrez les sur le blog
Cours de Soft Pilates
Vous débutez, ou reprenez une activité après une longue période d’arrêt, ce cours de 45 minutes vous apporte les bases de la méthode. Des exercices simples et doux pour un travail en profondeur. Le niveau croit progressivement au cours des séances mais reste accessible tout au long de l’année.
Cours de Soft Pilates Stretch
Cette méthode de gym permet un travail des muscles profonds tout en douceur, couplé avec des exercices d’étirements qui intensifient leur efficacité. La partie stretching associée cible l’assouplissement de vos muscles et vous aidera à vous libérer de vos tensions.
Cours de Pilates Power relaxation
Pilates power est un cours d’1heure qui s’intègre de préférence après quelques séances de Soft de manière à maitriser les fondements de la méthode.
C’est un travail qui se fait à partir d’accessoires types Roll on, Elastiques, Ballons… qui permettent d’amplifier le travail sur les muscles profonds.
Pilates Power inclus des enchainements de mouvements pour travailler la coordination et la mémoire.
Le cours se termine par 1/4 d’heure de relaxation par le relâchement musculaire total et la méditation pour atteindre la paix intérieur.
Pilates + abdos fessiers
Pour les personnes qui cherchent à augmenter le travail musculaires sur les abdos est les fessiers, c’est 1/2 heure de travail spécifique sur ces deux groupes de muscles. Intensité moyenne à forte (qui peut s’adapter aux débutants aussi)
STEP
Le STEP est une activité cardio qui s’associe parfaitement avec les cours Pilates+ abdos fessiers. 45 minutes pour travailler votre renforcement cardiaque de manière ludique sur des musiques diverses et variées. Des années 80 à aujourd’hui, en passant par les tubes ensoleillés et Sud Américains, laissez vous tenter par cette activité.
Débutants ou non, Cécile saura s’adapter à vos niveaux.
Conseils
Tous les cours sont accessibles, cependant, en ce qui concerne Pilates, si vous débutez, je vous conseille de suivre les cours de soft Pilates et Pilates +. Cela vous permettra de prendre conscience des capacités de votre corps et apprendre les principes de la méthode Pilates.
Je prends des cours de Pilates avec Cécile depuis plusieurs années. Je suis très satisfaite. Elle est attentionnée envers les élèves. C’est une très bonne prof et très efficace ! Marie France F
Je cherchais à reprendre une activité physique après quelques années off. Très contente des séances de Cécile. Bienveillante, professionnelle, attentive à chacun et/ou chacune. La musique est au rendez-vous. Bonne ambiance…. studieuse. 
Je m’inscris pour une nouvelle année. Sandrine J
Cela fait quelques mois que je suis les cours avec Cécile et Chloe et elles sont vraiment top ! Merci à Cécile pour sa bonne humeur et surtout son accompagnement, à chaque cours on sent une progression dans les exercices. Si vous voulez découvrir le pilates, je recommande à 100% Anais L
Cécile est une très bonne professionnelle à l’écoute de chacun. Le niveau est adapté à chacun d’entre nous. Les cours sont « mon moment de détente » de la semaine. Les cours de Cécile se font avec beaucoup d’humour et de fous rires ?.Je recommande vivement. Je démarre ma 3eme saison avec Cécile, j’adore ce moment ?. Nadège H
Autres avis sur Google 😉
