Les fascias sont des membranes fibro-élastiques (appelées tissu conjonctif) qui enveloppent et relient toutes les structures anatomiques du corps.
Augmenter sa résistance au stress : Pilates, une stratégie payante
Le thème de la santé mentale est devenu très populaire depuis la crise de la Covid. La résistance au stress devient un challenge. Nous devons retrouver nos repères et faire avec des émotions qui se bousculent un peu. Entre la colère, l’anxiété, l’ennui, la déprime, et l’incertitude, il n'est pas facile de se sentir serein et d'appréhender … Continue reading Augmenter sa résistance au stress : Pilates, une stratégie payante
Coach : comment perdre un peu de ventre ?
Perdre du ventre est un incontournable du printemps. Dernièrement, j’ai dû faire face à cette question que se pose un grand nombre de femmes… As-tu un truc pour perdre un peu de ventre ? Je vous avoue que sur le moment, j’ai eu envie de rire. Oui, pour comprendre ce reflex, il faut aussi avoir les … Continue reading Coach : comment perdre un peu de ventre ?
5 astuces pour lâcher prise
Lâcher prise : Vouloir tout contrôler, accumuler la charge mentale, pourquoi ne pas s’en libérer et retrouver son énergie pour ce qui est essentiel à notre bien-être ?
Les bienfaits du sport sur la santé mentale
Les bienfaits du sport sur la santé mentale, un défi à relever !
Pilates pour se reconstruire après un cancer du sein
Pilates et le cancer du sein, cela donne la possibilité aux femmes atteintes, de se reconstruire physiquement et psychologiquement.
Quels sports choisir pour un ventre plat.
Avoir un ventre plat est un travail de chaque instant. Pour lutter contre la masse graisseuse qui s’installe autour du ventre, il y a le renforcement musculaire avec tous exercices spécifiques à la paroi abdominale, mais pas seulement. Ventre de femme Avoir du ventre peut aussi être lié à un transit intestinal paresseux, à une … Continue reading Quels sports choisir pour un ventre plat.
La stabilité corporelle : l’influence des muscles profonds
On peut considérer la stabilité corporelle comme les fondations de nos appuis, de nos mouvements et de notre agilité. On s’intéresse de plus en plus à la stabilité du corps et à l’équilibre des forces, car elles sont essentielles à notre vie quotidienne. Alors qu’en est-il de l’influence des muscles profonds sur la stabilité du corps ?
Comment se motiver pour le sport ?
Faire du sport est un trésor de bienfaits. De l’effet positif global qu’il génère sur la santé ou son soutien sans faille sur notre psyché. Mais comment trouver la motivation intrinsèque pour faire du sport ?
S’affiner : 2 exercices au top
Le ventre est une partie de notre corps que l’on souhaite « chouchouter » chacun pour des raisons très différentes : La petite bouée, le gonflement, l’eau qui s’infiltre…
Il n’est pas toujours nécessaire de passer des heures dans une salle de sport pour arriver à vos objectifs. Cependant, un élément doit ressortir : VOTRE MOTIVATION !
Voici 3 exercices qui vont vous aider à renforcer votre sangle abdominale. Mettez votre chronomètre : 10 minutes par jour !
Bonjour tout le monde !
Je vous souhaite la bienvenue sur ce blog destiné au bien-être et à la remise en forme. Vous y trouverez des informations et conseils pour vous aider à trouver la motivation pour reprendre en main votre vie. De la nutrition à l'activité physique en passant par la relaxation, ou le massage. Tous les sujets pourront … Continue reading Bonjour tout le monde !
Comment inclure le Pilates dans sa routine minceur ?
Cette technique de musculation douce, développée aux États-Unis au début du XXe siècle, compte aujourd'hui des milliers d'adeptes dans le monde entier. En pratiquant régulièrement, elle permet de renforcer le corps en général...
Je ne me donne pas le droit de prendre du temps pour moi.
Qui ne s’est jamais interrogé sur le choix ce choix cornélien : s’occuper de la maison, de son travail, de ses enfants ou prendre du temps pour soi ? Si cet article s’adresse évidemment aux femmes et aux hommes, le phénomène de « charge mentale » touche plus particulièrement la gent féminine. Pourquoi les femmes sont plus touchées par … Continue reading Je ne me donne pas le droit de prendre du temps pour moi.
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une technique puissante et naturelle de gestion du stress. C'est une forme d'autorégulation simple mais efficace qui aide à réduire le stress et à améliorer le bien-être général. L'entraînement à la cohérence cardiaque consiste à approfondir la respiration, à se concentrer sur des schémas respiratoires spécifiques et à prêter attention à … Continue reading Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?