Catégorie : Connaissance corporelle

Augmenter sa résistance au stress : Pilates, une stratégie payante

Le thème de la santé mentale est devenu très populaire depuis la crise de la Covid. La résistance au stress devient un challenge. Nous devons retrouver nos repères et faire avec des émotions qui se bousculent un peu. Entre la colère, l’anxiété, l’ennui, la déprime, et l’incertitude, il n'est pas facile de se sentir serein et d'appréhender … Continue reading Augmenter sa résistance au stress : Pilates, une stratégie payante

Pilates : Pour équilibrer les hormones

Pilates, en accordant une attention particulière à la gestion du stress, grâce en partie à la respiration, au travail d’étirement et à la concentration, la méthode Pilates agit donc sur la production d’hormones. En effet, il est prouvé de manière scientifique que le stress implique une diminution des œstrogènes et de la progestérone. Deux hormones … Continue reading Pilates : Pour équilibrer les hormones

Le périnée et le sport : on en parle !

Le périnée est un ensemble de muscles souvent évoqué, mais pas toujours respecté. Durant notre vie, il arrive des épreuves qui le maltraitent un peu et cela peut avoir des conséquences non négligeables. Il est donc important de comprendre comment marchent ces muscles et surtout comment en prendre soin et en particulier dans le sport. … Continue reading Le périnée et le sport : on en parle !

La stabilité corporelle : l’influence des muscles profonds

On peut considérer la stabilité corporelle comme les fondations de nos appuis, de nos mouvements et de notre agilité. On s’intéresse de plus en plus à la stabilité du corps et à l’équilibre des forces, car elles sont essentielles à notre vie quotidienne. Alors qu’en est-il de l’influence des muscles profonds sur la stabilité du corps ?