Avoir un ventre plat est un travail de chaque instant. Pour lutter contre la masse graisseuse qui s’installe autour du ventre, il y a le renforcement musculaire avec tous exercices …
Connaissance corporellePilates : Pour équilibrer les hormones
Pilates, en accordant une attention particulière à la gestion du stress, grâce en partie à la respiration, au travail d’étirement et à la concentration, la méthode Pilates agit donc sur …
Connaissance corporelleLe périnée et le sport : on en parle !
Le périnée est un ensemble de muscles souvent évoqué, mais pas toujours respecté. Durant notre vie, il arrive des épreuves qui le maltraitent un peu et cela peut avoir des …
Connaissance corporelleLa stabilité corporelle : l’influence des muscles profonds
On peut considérer la stabilité corporelle comme les fondations de nos appuis, de nos mouvements et de notre agilité.
On s’intéresse de plus en plus à la stabilité du corps et à l’équilibre des forces, car elles sont essentielles à notre vie quotidienne.
Alors qu’en est-il de l’influence des muscles profonds sur la stabilité du corps ?
Connaissance de soiComment se motiver pour le sport ?
Faire du sport est un trésor de bienfaits. De l’effet positif global qu’il génère sur la santé ou son soutien sans faille sur notre psyché. Mais comment trouver la motivation intrinsèque pour faire du sport ?
Conseil gym Non classéS’affiner : 2 exercices au top
Le ventre est une partie de notre corps que l’on souhaite « chouchouter » chacun pour des raisons très différentes : La petite bouée, le gonflement, l’eau qui s’infiltre…
Il n’est pas toujours nécessaire de passer des heures dans une salle de sport pour arriver à vos objectifs. Cependant, un élément doit ressortir : VOTRE MOTIVATION !
Voici 3 exercices qui vont vous aider à renforcer votre sangle abdominale. Mettez votre chronomètre : 10 minutes par jour !
PilatesLa méthode Pilates : Les 8 fondements essentiels
La méthode Pilates est une gymnastique dite « douce », car elle n’élève pas le rythme cardiaque de manière significative, et elle est sans impacts au sol. Toutefois, elle n’est pas facile pour autant et demande de la discipline et des efforts.
PilatesLes bienfaits de la méthode Pilates
Pilates est une méthode inventée par Joseph Pilates. Pratiquée régulièrement, elle améliore votre posture grâce au renforcement de vos muscles profonds…
Non classéBonjour tout le monde !
Je vous souhaite la bienvenue sur ce blog destiné au bien-être et à la remise en forme. Vous y trouverez des informations et conseils pour vous aider à trouver la …